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불면증 / 인지행동치료
불면증 / 인지행동치료에 대해 알아봅시다.
아직도 단순 수면제에 의존하는 불면증 치료를 받고 계십니까?
수면전문의들은 불면증 환자의 원인을 분석하여 치료하는 것을 원칙으로 하고 있어 최소한의 수면제 사용 혹은 비수면제 치료를 원칙으로 삼고 있습니다.
오랜 기간 동안 수면제로 의존해온 불면증 환자에게 인치행동치료를 겸하고 원인을 분석하여 최소한의 약물만 사용하는 것이 본 클리닉의 원칙입니다.
타 병원에서 처방 받은 수면제로 인해 이미 중독이 되신 분들도 본 원에서 치료 받으신 결과 수면제를 끊으신 확률은 78%에 달하며 불면증 완치율은 90%에 달합니다.

불면증 인지행동 치료프로그램

불면증 인지행동치료란 불면증을 유발하는 높은 각성상태를 조절하기 위하여, 인지치료를 통해 역기능적사고 (수면과 관련한 비합리적인 생각들)를 보다 적응적이고 합리적인 사고로 바꾸어주고, 또한, 여러 다양한 행동 치료기법들을 통하여 불면증 환자의 부적응적인 행동을 변화시키거나 대안적인 행동을 학습시키는 것입니다.
이 치료법은 약물치료만을 단독으로 사용하는 것에 비하여 치료효과가 매우 높은 것으로 입증되었으며, 단독 으로, 또는 약물치료와 병행하여 실시할 경우 불면증 호전에 보다 장기적인 긍정적이고 장기적인 효과가 있는 것으로 연구되고 있습니다.
따라서 인지행동치료는 모든 불면증 환자에게 있어서 일차적으로 고려되어야 하는 치료 방법으로서, 본 센타 에서는 환자분들의 빠른 호전 및 약물 의존도를 낮추기 위하여 모든 불면증 환자들에게 이와 같은 치료 방법을 권해 드리고 있습니다.
본 원에서 실시하고 있는 불면증 인지행동 치료의 형태는 개인치료와 집단치료가 있으며, 각 치료 방법은 각각의 장점을 갖고 있습니다. 개인치료와 집단치료 모두 1주일에 1회에 걸쳐 불면증 및 스트레스 관리 (정서적 어려움 등)와 관련하여 상담을 받는 것으로서, 개인치료는 (개인 각자가 가진 어려움에 대하여 보다 깊이 있는 상담을 받을 수 있다는 장점이 있으며, 집단치료는 비슷한 어려움(불면증)을 가진 다른 분들 (약 2-10명)과 함께 치료를 받음으로써 다른 집단원들을 통한 정보교환, 심리적지지 등을 얻을 수 있다는 장점이 있습니다.
개인 및 집단치료는 원장님 진료와 심리실 초기 면담을 통해 진행되며, 개인치료는 예약시간이 비어있을 경우 바로 시작하실 수 있고, 집단치료는 집단 참가 의사를 밝히시고 예약 하시면 집단원들이 구성되는데로 시작하실 수 있습니다.

▣ 진행과정

첫 번째 시간 : 불면증에 기여하는 세 가지 요인 / 수면위생
두 번째 시간 : 불면증과 관련한 비합리적 신념 다루기 / 긴장이완훈련 |
자극조절법 / 수면제한요법
세 번째 시간 : 긴장이완훈련 / 스트레스 관리 |
네 번째 시간 : 치료과정 정리 및 통합 / 재발 시 대처 / 피드백

예약 문의 : 070-7090-3304
예약 변경 및 취소 시 반드시 미리 연락을 주시면 감사하겠습니다.

불면증과 광치료

불면증은 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다. 수면을 처음에 이루기 어렵거나 수면 중 빈번히 깬다거나 마지막으로
아침에 일찍 일어나는 것입니다. 여기서 광치료가 효과 있는 불면증은 처음에 자기 어려운 것과 너무 이른 아침에 개는 불면증입니다. 수면 초반에 잠이 쉽게 오지 않는 불면증은 뇌의 생체시계가 뒤로 밀려서 나타나는 것입니다. 예로 뇌에서 잠을 자는 시간이 새벽 2시로 맞춰져 있는데, 밤 11시에 자려고 눕는다고 잠이 오지 않는 것이 이런 이유입니다. 하지만 문제는 새벽 2시가 되어야 간신히 잠에 들면 보통 9~10시까지는 잠을 자야 하는데 사회 생활로 인해 6시면 일어나 출근이나 등교를 준비해야 한다는 것입니다. 아침에 일어나는 것이 힘든 것은 둘째 치더라도 이 몽롱한상태에서 출근한다면 오전 중에 졸음을 극복하기 위해 다량의 카페인을 섭취하고 세수를 해봐도 일이나 학업 성취도는 좋지 않다는 것입니다. 또한 부족한 수면 시간 만큼 졸게 되고 그 만큼 우울한 감정이나 무기력함이 더 증가하게 됩니다.
그리고 아침에 너무 일찍 깨는 불면증도 문제이다. 이것은 생체 시계가 보통 앞으로 당겨져서 나타나는 현상인데 이로 인해 사회 생활 및 가정 생활에도 많은 손해가 발생합니다. 또한 너무 이른 새벽 시간에 깨게 되면 좀 더 자고 싶어도 잠이 오지 않는 고통과 배우자의 수면을 방해하므로 서로 큰 불편이 발생할 수 있으며, 기상시에도 충분히 잠을 자지 못했다는 생각에 상쾌한 아침을 맞기가 어려울 것입니다.
이러한 문제점들을 풀기 위해 우리의 생체시계를 재조정 할 필요가 있으며, 이것은 광치료로 비교적 확실하게 조절 할 수 있습니다.

본원에서는 수면으로 인하여 고통 받고 있는 환자분들께
통합적인 치료 서비스를 제공하고자
만족스럽지 못한 수면의 원인 또는 그로 인한 결과가 될 수 있는
다양한 심리적 문제들을 파악하고,
그에 상응하는 도움을 드리고자 심리검사를 실시합니다.

주의력 검사

주의력 장애 진단 시스템(ADS: ADHD Diagnostic System)

ADS는 주의력을 평가하기 위해 사용할 수 있는 객관적이고 표준화된 연속 수행검사(Continuous Performance Tesis: CPT)입니다. 본 검사는 5~15세의 아동을 대상으로 하고, 수행 시간은 아동의 연령에 따라 30분~1시간정도 소요됩니다. ADS는 시각 버전과 청각 버전으로 구성되어 있고, 언어능력과 좌우 변별능력을 요구하지 않으며, 연습효과가 없는 비언어적으로 전산화된 검사입니다.

스트룹 아동 색상 - 단어 검사(Stroop Color And Word Test)

학습과 주의력, 문제 해결능력, 사회적 판단 및 정서조절에 관여하는 인간의 고등인지기능인 전두엽 실행기능을 평가하는 검사로써, 학교에서의 또래관계, 교사와의 관계 및 가족관계 등 실제 생활에 적응할 수 있는 능력을 예측하는 데 도움이 되는 정보를 제공합니다. 또한, 주의력결핍 과잉행동장애, 틱장애, 학습장애, 품행장애, 강박장애, 아스퍼거장애 및 뇌손상이 있는 아동과 정상아동을 유의미하게 판별해줍니다. 본 검사는 5-14세의 아동을 대상으로 하고, 연습효과가 적어 짧은 시간 내 재검사가 가능하며, 개인이나 집단을 대상으로 5~10분의 짧은 시간 내에 간편하게 실시할 수 있습니다.

인성 및 성격 검사

MMPI-2/ MMPI-A

미네소타 다면적 인성 검사는 성인과 청소년을 대상으로 하며, 다양한 목적으로 사용될 수 있는 자기보고식 설문지형 검사입니다. 본원에서는 이 검사를 통하여 수면질환에 동반한 다른 정신과적 질병이 있는지 없는지를 판단하는 것 뿐만 아니라, (특정한 정신과적 문제가 없다 할 지라도) 내원한 환자의 전반적인 정서 상태, 스트레스 정도 및 성격적 특성 등을 파악하여 치료 방향 및 계획을 설정하는 데에 과학적이고 객관적인 정보를 받고, 필요시 정신과 전문의의 컨설트를 의뢰합니다.

기억력 검사

한국판 치매 평가 검사(Korean-Dementia Rating Scale: K-DRS)

본 검사는 만 55-84세의 연령을 대상으로 하고, 개인적으로 실시되며, 총 30분~1시간 정도의 검사 시간이 소요됩니다. 본 검사를 통하여 주의, 관리기능, 구성, 개념화, 기억 영역에 걸쳐 평가가 되며, 결과를 통하여 치매 발병 여부를 판단할 수 있고, 손상된 정도 또한 알 수 있습니다.

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